※關節活動原則：
1.關節活動前可適當的以熱毛巾或熱敷墊，熱敷各關節使肌肉放鬆後，會較容易進行。
2.可由手、肩到腳，從各部位的近端到遠端關節，注意每個可以活動的關節都要做。
3.做關節活動時遇到阻力勿強行彎曲或拉直，以免造成骨折或傷害，每個關節皆採漸進式的角度增加。
4.關節運動要規則、持續執行，不要做做停停等於沒有效果，最好是每天早晚各一次，每個關節做3-5次。
5.操作時注意自己的姿勢要正確，勿過度彎腰，以免造成自己的酸痛。
- Apr 07 Thu 2011 16:17
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居家- 被動式關節運動
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